Summary of Art Of Manliness Podcast Episode: The Art of Manliness: Exploring Why We Swim with Bonnie Tsui
Podcast: Art Of Manliness
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— Description —
Discover the fascinating history and benefits of swimming, from ancient cave drawings to the sensory experience of swimming in cold water Learn how humans differ from animals in their ability to swim and how water affects our brains and bodies Dive into the world of swimming, from sea-nomad cultures to samurai techniques, and find out why its the most-watched sport at the Summer Olympics.
The Art of Manliness: Exploring Why We Swim with Bonnie Tsui
Table of contents
Conclusiones clave
Libros
Introducción
¿Cuándo y cuándo empezaron los humanos a nadar?
Los cambios adaptativos y la cultura de la natación
¿Por qué los humanos se sienten atraídos por el agua?
¿Por qué el agua es tan reparadora?
Inmersión en agua fría
El aspecto comunitario de la natación
La natación como habilidad marcial
Natación en los Juegos Olímpicos
Nadadores famosos
El estado de flujo
Conclusiones clave
- La evidencia más antigua de natación humana data de hace 10.000 años, a partir de dibujos rupestres en el Sahara.
- La mayoría de los animales saben nadar desde que nacen; sin embargo, a los humanos hay que enseñarles
- En las culturas nómadas marinas, los niños aprenden a nadar antes de caminar
- El cerebro humano responde al agua: el sonido aumenta la actividad alfa asociada con la calma
- Los cuerpos humanos responden al agua: aumenta la circulación sanguínea, aumentan los niveles de dopamina y aumenta el metabolismo.
- La inmersión en agua fría aumenta la circulación y los niveles de oxígeno.
- Nadar en agua fría es muy sensorial y puede ofrecer una sensación de euforia.
- La natación samurái comenzó en el Japón feudal, cuando los clanes costeros tuvieron que especializarse en técnicas marciales en el agua, como nadar sin ondas.
- La natación es el deporte más visto en los Juegos Olímpicos de Verano
Libros
- Why We Swim de Bonnie Tsui: una especie de carta de amor a estar en el agua
- Barrio chino americano de Bonnie Tsui
- Be Water, My Friend de Bruce Lee – Las enseñanzas de Bruce Lee
Introducción
- Invitada: Bonnie Tsui (t:@bonnietsui) es colaboradora desde hace mucho tiempo de The New York Times y California Sunday Magazine. Es autora de American Chinatown , ganadora del Premio Americano de Literatura Asia/Pacífico 2009-2010 y autora de Why We Swim.
- Anfitrión: Brett McKay (@brettmckay)
¿Cuándo y cuándo empezaron los humanos a nadar?
- La evidencia más antigua de la natación humana data de hace unos 10.000 años, a partir de dibujos rupestres de nadadores en el Sahara.
- El agua es una fuente de alimento: mariscos, pescado.
- El agua se disfruta de forma recreativa.
- Los humanos no tienen la capacidad instintiva de nadar; la mayoría de los demás animales terrestres sí la tienen, ¡incluso los murciélagos!
- La mayoría de los animales saben nadar desde que nacen; sin embargo, a los humanos hay que enseñarles
Los cambios adaptativos y la cultura de la natación
- La natación es un conocimiento cultural que se transmite de generación en generación.
- En el sudeste asiático existen poblaciones nómadas marinas que viven en el agua desde hace años
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Cambios adaptativos
- En las culturas nómadas marinas, los niños aprenden a nadar antes de caminar
- Los nadadores libres aprenden a contener la respiración durante mucho tiempo.
- Algunos nómadas marinos consiguen una gran visión submarina gracias a la práctica
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Cambios evolutivos
- Pueblo de Baja California: sus bazos son un 50% más grandes que los de la gente del interior de Tailandia debido al aumento de la natación.
- Sus cuerpos evolucionaron: el bazo expulsa los glóbulos rojos para que el cuerpo tenga más oxígeno.
¿Por qué los humanos se sienten atraídos por el agua?
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El cerebro humano responde al agua
- El sonido del agua aumenta la actividad alfa del cerebro asociada con la calma.
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Los cuerpos humanos responden al agua.
- Cuando estás sumergido en agua, la circulación sanguínea aumenta, los niveles de dopamina aumentan y el metabolismo aumenta.
- La gente se siente genial cuando está cerca de ella: el agua mejora el estado de ánimo
- La gente responde al agua : los humanos van a las playas como los animales a un abrevadero
¿Por qué el agua es tan reparadora?
- Para algunos deportistas, la terapia acuática les cambia la vida: empiezan a nadar después de una lesión y se enganchan.
- La natación es un deporte de bajo impacto que puedes practicar toda tu vida
- La natación es un ejercicio para todo el cuerpo.
- Te saca de tu estado normal de ser.
- El ritmo es muy importante en la natación: combinas la respiración con el movimiento.
- Las sesiones regulares de natación pueden reducir la presión arterial
Inmersión en agua fría
- La inmersión en agua fría estimula y aumenta la circulación y los niveles de oxígeno llegando a los nervios que carecen de circulación.
- Existen rituales de inmersión en agua fría en todo el mundo, incluida Siberia.
- Nadar en agua fría es muy sensorial y puede ofrecer una sensación de euforia.
El aspecto comunitario de la natación
- En 2008, tras la caída del régimen de Saddam Hussein, se permitió a la gente utilizar las piscinas de sus numerosos palacios.
- Un hombre empezó a enseñar natación a soldados, lugareños, contratistas e intérpretes.
- Se llamaron a sí mismos el equipo Baghdad Swim, que creció a 250 miembros en dos años.
- Se reunían un par de veces a la semana.
- En el agua encontraron una sensación de calma y flotabilidad.
- Algunos empezaron simplemente flotando en el agua y se convirtieron en nadadores consumados.
- Los participantes permanecieron conectados con el deporte (y entre sí) incluso después de abandonar Bagdad.
La natación como habilidad marcial
- Los romanos y los antiguos egipcios consideraban la natación como un arte marcial.
- Los arqueólogos han encontrado antiguos dibujos de guerreros luchando en el agua, incluso en la mitología.
- Natación samurai – durante el período feudal en Japón, los clanes costeros tenían que especializarse en técnicas de artes marciales en el agua – ex) Nadar sin ondas
- Estas técnicas son tradiciones fundamentales que continúan hoy en día y que se suponía que se demostrarían en los Juegos Olímpicos de este verano en Tokio.
Natación en los Juegos Olímpicos
- La natación es el deporte más visto en los Juegos Olímpicos de Verano
- Hay un aspecto comunitario en el deporte.
Nadadores famosos
- Henry David Thoreau nadó todas las mañanas en Walden Pond; dijo que fue una de las mejores cosas que hizo
- Oliver Sacks - neurólogo y naturalista
- Zadie Smith - escritora
- YoYo Ma - músico
El estado de flujo
- Nadar puede ayudarte a perder la noción del tiempo
- La natación te permite dedicar tiempo a tus pensamientos, incluso a la meditación.
- El estado de flujo se describe en Be Water, My Friend de Bruce Lee.