Summary of Art Of Manliness Podcast Episode: 10 Life-Changing Decisions: Insights from Dr. Adrian Camilleri
Podcast: Art Of Manliness
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— Description —
Discover the most common and important decisions in life, from career choices to marriage and education Explore the impact of decisions on relationships and personal values, and learn how to make better choices by being analytical and understanding yourself.
10 Life-Changing Decisions: Insights from Dr. Adrian Camilleri
Table of contents
चाबी छीनना
उल्लेखित पुस्तकें
पहचान
जीवन के बड़े निर्णय की परिभाषा
जीवन के सबसे आम बड़े फैसले
निर्णय लेना सर्वाधिक से लेकर न्यूनतम तक महत्वपूर्ण
क्या खुद को नुकसान पहुंचाना एक निर्णय है?
जीवन में पहले बनाम बाद में लिए गए निर्णय
सकारात्मक और खेदजनक निर्णय
अपने भविष्य के लिए स्वयं निर्णय कैसे लें
जीवन के अच्छे बड़े निर्णय लेने के लिए अभ्यास और युक्तियाँ
अनुसंधान के लिए भविष्य की योजनाएँ
चाबी छीनना
- सबसे आम सबसे बड़े फैसले करियर, शादी और शिक्षा से जुड़े होते हैं
- निर्णय लेने के दो महत्वपूर्ण पहलू हैं: वे कितने सामान्य हैं, और जब वे होते हैं तो वे कितने महत्वपूर्ण होते हैं।
- वह निर्णय जिसे सबसे महत्वपूर्ण माना गया: जीवन समाप्त करने का निर्णय
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"ऐसा लगता है कि मेरे जीवन के अधिकांश बड़े निर्णय 35 साल की उम्र में ही ले लिए गए हैं, लेकिन अगर आप भी यही सोच रहे हैं तो शायद मैं गलत हूं और आप भी गलत हैं।" - डॉ. एड्रियन कैमिलेरी
- जिंदगी कर्वबॉल फेंकती है; आप कभी नहीं जानते कि क्या अपेक्षा करें
- "सबसे स्थायी पछतावा हमारी जैविक आवश्यकता के कारण सामाजिक रिश्तों से संबंधित है।" - डॉ. एड्रियन कैमिलेरी
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लोग उन निर्णयों पर पछताते हैं जो उनके व्यक्तिगत मूल्यों के साथ असंगत होते हैं
- स्वयं को समझें और अपने मूल्यों को अपने संदर्भ बिंदु के रूप में जानें
- अपनी "आंतरिक भावना" का पालन करने के बजाय अधिक विश्लेषणात्मक होना (अधिक शोध करना, मदद मांगना) आमतौर पर बेहतर निर्णय लेने में मदद करता है
उल्लेखित पुस्तकें
- मरने के शीर्ष पांच पछतावे: ब्रॉनी वेयर द्वारा प्रिय प्रस्थान द्वारा रूपांतरित एक जीवन
- लेखिका ने मृत्यु शय्या पर लोगों द्वारा साझा किए जाने वाले सबसे आम पछतावे के बारे में अपनी अंतर्दृष्टि पर चर्चा की है
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ब्रेट मैके और डॉ. एड्रियन कैमिलेरी जीवन के महत्वपूर्ण निर्णय लेने में मदद के लिए निम्नलिखित पुस्तकों की अनुशंसा करते हैं:
- निर्णय कैसे लें: एनी ड्यूक द्वारा बेहतर विकल्प बनाने के लिए सरल उपकरण
- दूरदर्शी: स्टीवन जॉनसन द्वारा सबसे महत्वपूर्ण निर्णय कैसे लें
पहचान
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डॉ. एड्रियन कैमिलेरी (@arcamilleri) एक उपभोक्ता मनोवैज्ञानिक हैं जो निर्णय लेने की प्रक्रिया को समझने और समझाने के लिए प्रयोगात्मक और सर्वेक्षण अनुसंधान विधियों को लागू करते हैं।
- एड्रियन का सबसे बड़ा जीवन निर्णय पृष्ठ देखें और शोध डेटा का समर्थन करने के लिए सर्वेक्षण पूरा करें।
- "यदि आप मुझसे पूछें कि वास्तव में जीवन का सबसे बड़ा निर्णय क्या है, तो यह सबसे सामान्य और सबसे महत्वपूर्ण का संयोजन होगा" - डॉ. एड्रियन कैमिलेरी
- मेज़बान – ब्रेट मैके (@brettmckay)
जीवन के बड़े निर्णय की परिभाषा
- जीवन के बड़े फैसले कई विकल्पों के बीच एक विकल्प होते हैं जिनमें शामिल सभी लोगों के लिए महत्वपूर्ण, दीर्घकालिक परिणाम होते हैं
- डॉ. कैमिलेरी ने सैकड़ों प्रतिभागियों के साथ एक अनुभवजन्य अध्ययन करके इस परिभाषा का विस्तार किया (कोई क्रॉस-सांस्कृतिक शोध नहीं था)
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वे जीवन के बड़े निर्णयों की नौ या 10 मुख्य विशेषताएं लेकर आए:
- वे कम ही बनते हैं (जैसे विवाह)
- उनमें बहुत सोच-विचार शामिल है
- उनका परिणाम अनिश्चित है
- वे हमारी नैतिकता या मूल्यों को चुनौती देते हैं (जैसे गर्भपात)
- संसाधनों का एक महत्वपूर्ण निवेश है (उदाहरण के लिए घर खरीदना)
- वे कई अन्य विकल्पों से इंकार करते हैं
- वे जीवन के अनेक क्षेत्रों और लोगों को प्रभावित करते हैं
- उनके कई परिणाम होते हैं
- उन्हें पूर्ववत करना कठिन है
जीवन के सबसे आम बड़े फैसले
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अध्ययन के आधार पर, 9 निर्णय श्रेणियां हैं (और 58 विभिन्न निर्णय प्रकार)
- लोग आम तौर पर 3 से 20 निर्णयों की सूची बनाते हैं, लेकिन 10 सबसे पसंदीदा स्थान लगता है
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बिना किसी विशेष क्रम के, 9 सबसे आम बड़े जीवन निर्णय श्रेणियां हैं :
- कैरियर संबंधी निर्णय (जैसे नई नौकरी शुरू करना)
- शिक्षा-संबंधी निर्णय (जैसे कोई प्रमुख विषय चुनना)
- परिवार-संबंधी निर्णय (जैसे बच्चा पैदा करना)
- वित्त संबंधी निर्णय (जैसे कार ख़रीदना)
- रिश्ते से संबंधित निर्णय (उदाहरण के लिए शादी करना)
- स्थानांतरण-संबंधी निर्णय (जैसे किसी भिन्न राज्य में जाना)
- आत्म-विनाश संबंधी निर्णय (जैसे लत)
- स्व-विकास संबंधी निर्णय (जैसे धर्म, आध्यात्मिकता, यात्रा...)
- अन्य
- सबसे आम हैं नौकरी, शादी और डिग्री-संबंधित निर्णय
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डॉ. कैमिलेरी ने प्रतिभागियों की उम्र के साथ इस डेटा को क्रॉस-रेफ़र किया
- उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि युवा लोग शिक्षा पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, जबकि वृद्ध लोग तलाक और सेवानिवृत्ति के बारे में निर्णयों को लेकर अधिक चिंतित होते हैं।
निर्णय लेना सर्वाधिक से लेकर न्यूनतम तक महत्वपूर्ण
- "यदि आप मुझसे पूछें कि वास्तव में जीवन का सबसे बड़ा निर्णय क्या है, तो यह सबसे सामान्य और सबसे महत्वपूर्ण का संयोजन होगा" - डॉ. एड्रियन कैमिलेरी
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हम निर्णय लेने को दो पहलुओं में देख सकते हैं; वे कितने सामान्य हैं, और जब वे घटित होते हैं तो कितने महत्वपूर्ण होते हैं।
- शादी करने के निर्णय की तुलना में जीवन समाप्त करना कम आम बात है
- जो निर्णय सबसे महत्वपूर्ण माना गया वह है जीवन समाप्त करना (आमतौर पर गर्भपात के रूप में)
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अन्य महत्वपूर्ण निर्णयों में शामिल हैं:
- आत्म-नुकसान में संलग्न होना
- शादी होना
- बच्चा होना
- धर्म या अध्यात्म का अनुसरण करना
क्या खुद को नुकसान पहुंचाना एक निर्णय है?
- क्या लोग खुद को नुकसान पहुंचाने का फैसला करते हैं या यह यूं ही हो जाता है?
- सर्वेक्षण के उत्तरों के अनुसार, प्रतिभागियों ने बताया कि खुद को नुकसान पहुंचाना एक निर्णय था
- स्वयं को नुकसान पहुंचाने वाला व्यवहार मदद मांगने का एक सक्रिय निर्णय हो सकता है
- खुद को नुकसान पहुंचाना, मादक द्रव्यों का सेवन, या अपराध करने का निर्णय आमतौर पर ऐसे निर्णय होते हैं जिनके बारे में सोचने में लोग ज्यादा समय नहीं लगाते हैं
जीवन में पहले बनाम बाद में लिए गए निर्णय
- जीवन में पहले लिए गए निर्णयों में शिक्षा, व्यसन, अपराध-संबंधी निर्णय और सेना में शामिल होना शामिल हैं
- जीवन में बाद में लिए गए निर्णय सेवानिवृत्ति, अपनी वसीयत लिखने, घर बेचने और अपना व्यवसाय बंद करने के बारे में होते हैं
- "ऐसा लगता है कि मेरे जीवन के अधिकांश बड़े निर्णय 35 साल की उम्र में ही ले लिए गए हैं, लेकिन यदि आप भी यही सोच रहे हैं तो शायद मैं गलत हूं और आप भी गलत हैं" - डॉ. एड्रियन कैमिलेरी
- लोग इस बात को ज़्यादा महत्व देते हैं कि वे जीवन के कितने बड़े निर्णय पहले ही ले चुके हैं
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जिंदगी हर पल बदलती रहती है और कोई नहीं जानता कि भविष्य में उन्हें क्या फैसले लेने पड़ेंगे
- 70 वर्ष से अधिक उम्र के लोग, अपनी उम्र के बावजूद, अभी भी बड़े निर्णय लेने की उम्मीद करते हैं; और वे संभवतः सही हैं
- 30 और 40 के दशक बंधक, पालन-पोषण, काम और अन्य कारणों से उच्च दबाव वाले दशकों की विशेषता रखते हैं।
- वे सबसे कम खुशी का समय भी हैं
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स्मरण शक्ति - प्रत्येक आयु वर्ग के लिए, अधिकांश बड़े निर्णय उनके 20 वर्ष की आयु में लिए गए थे
- यह आश्चर्य की बात नहीं है क्योंकि 20 का दशक जीवन का एक मूलभूत काल है जहां लोग आमतौर पर डिग्री, करियर और रिश्तों के माध्यम से खुद को स्थापित करते हैं।
सकारात्मक और खेदजनक निर्णय
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जब उनसे अपने पिछले निर्णयों की पुनः जाँच और पुनर्मूल्यांकन करने के लिए कहा जाता है, तो अधिकांश लोग उनके बारे में सकारात्मक दृष्टि से सोचते हैं - यह अच्छी खबर है
- यह सकारात्मकता पूर्वाग्रह से जुड़ा है - लोगों की वास्तविकता की सकारात्मक विशेषताओं पर अधिक ध्यान केंद्रित करने की प्रवृत्ति
- वृद्ध लोग सकारात्मक चीज़ों पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं
- जिन निर्णयों को सबसे सकारात्मक माना गया, वे आध्यात्मिकता और धर्म और एक लत पर काबू पाने से संबंधित निर्णय थे
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सबसे कम सकारात्मक निर्णय या पछतावे वाले निर्णय आत्म-विनाशकारी प्रकार के निर्णय होते हैं:
- व्यसनी बनना
- आपराधिक गतिविधियों में भाग लेना
- अपने दोस्तों से नाता तोड़ रहे हैं
- " सबसे स्थायी पछतावे में से कुछ हमारी जैविक आवश्यकता के कारण सामाजिक रिश्तों से संबंधित हैं " - डॉ. एड्रियन कैमिलेरी
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हमें अपने उन निर्णयों पर भी पछतावा होता है जो हमारे व्यक्तिगत मूल्यों के साथ असंगत हैं
- भले ही हम खराब निर्णय लेते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि वे हमारे मूल्यों के अनुरूप हों
अपने भविष्य के लिए स्वयं निर्णय कैसे लें
- यह एक बड़ा सवाल है: किसी से ऐसे बदलाव कैसे करवाए जाएं जिससे उन्हें अगले 30 साल तक फायदा हो (उदाहरण के लिए हमारे शरीर की देखभाल करना, अपनी बचत का निवेश करना)?
- " लोग वास्तव में यह अनुमान लगाने में कमजोर हैं कि उनके जीवन के बड़े फैसले कब होंगे " - डॉ. एड्रियन कैमिलेरी
- आप 5, 10, 15 वर्षों में एक अलग व्यक्ति बनने जा रहे हैं क्योंकि आप अलग चीजें चाहेंगे
- यदि हम अपने से अधिक अनुभव वाले लोगों से सीखें तो हम अपना भविष्य बेहतर बना सकते हैं
जीवन के अच्छे बड़े निर्णय लेने के लिए अभ्यास और युक्तियाँ
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हमें यथास्थिति से ऊपर बदलाव को प्राथमिकता देनी चाहिए
- यदि यह 50/50 है (आप निर्णय नहीं ले सकते) - तो परिवर्तन पहले ही कर लें
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"अपनी अंतरात्मा पर भरोसा करने" के बजाय अधिक विश्लेषणात्मक होने से आमतौर पर बेहतर निर्णय लिए जा सकते हैं
- विश्लेषणात्मक होने का अर्थ है निर्णय लेने के लिए अधिक समय व्यतीत करना, अधिक शोध करना
- हमारे निर्णयों में विश्वास लक्ष्य प्रतिबिंब और निर्णय प्रतिबद्धता से आता है
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दायित्व की भावना से बचें, दूसरों की वजह से बड़े फैसले न लें
- स्वयं को समझें और अपने मूल्यों को अपने संदर्भ बिंदु के रूप में जानें
- परिणाम पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित न करें, बल्कि प्रक्रिया पर चिंतन करें
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सलाह लें और आप अपने भविष्य को पछतावा महसूस न करने में मदद करेंगे
- दूसरों के ज्ञान की तलाश करें जिन्होंने पहले से ही कुछ निर्णय लिए हैं जिनके बारे में आप विचार कर रहे हैं
अनुसंधान के लिए भविष्य की योजनाएँ
- अब तक, डॉ. कैमिलेरी ने केवल अमेरिकियों पर ध्यान केंद्रित किया है; लेकिन वह विभिन्न संस्कृतियों को शामिल करना चाहता है
- वह एक ऐसी किताब लिखना चाहते हैं जो उनके शोध का सारांश प्रस्तुत करे और लोगों को उनके जीवन के सबसे बड़े निर्णय लेने में मदद करे
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आप Tenbiggestdecisions.com पर सर्वेक्षण पूरा कर सकते हैं, और अपने परिणामों की तुलना अन्य लोगों से कर सकते हैं
- डेटा का समर्थन करें और सर्वेक्षण भरें!