Summary of Art Of Manliness Podcast Episode: The Art of Manliness: Exploring Why We Swim with Bonnie Tsui
Podcast: Art Of Manliness
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— Description —
Discover the fascinating history and benefits of swimming, from ancient cave drawings to the sensory experience of swimming in cold water Learn how humans differ from animals in their ability to swim and how water affects our brains and bodies Dive into the world of swimming, from sea-nomad cultures to samurai techniques, and find out why its the most-watched sport at the Summer Olympics.
The Art of Manliness: Exploring Why We Swim with Bonnie Tsui
Table of contents
चाबी छीनना
पुस्तकें
पहचान
मनुष्य ने कब और कब तैरना शुरू किया?
अनुकूली परिवर्तन और तैराकी की संस्कृति
मनुष्य पानी की ओर क्यों आकर्षित होते हैं?
पानी इतना स्वास्थ्यप्रद क्यों है?
ठंडे पानी का विसर्जन
तैराकी का सामुदायिक पहलू
एक मार्शल कौशल के रूप में तैराकी
ओलंपिक में तैराकी
प्रसिद्ध तैराक
प्रवाह अवस्था
चाबी छीनना
- मानव तैराकी का सबसे पहला प्रमाण 10,000 साल पहले सहारा में गुफा चित्रों से मिलता है
- अधिकांश जानवर जन्म से ही तैर सकते हैं - हालाँकि, मनुष्यों को यह सिखाना पड़ता है
- समुद्री खानाबदोश संस्कृतियों में, बच्चे चलने से पहले तैरना सीखते हैं
- मानव मस्तिष्क पानी के प्रति प्रतिक्रिया करता है - ध्वनि शांति से जुड़ी अल्फा गतिविधि को बढ़ाती है
- मानव शरीर पानी के प्रति प्रतिक्रिया करता है - रक्त परिसंचरण बढ़ता है, डोपामाइन का स्तर बढ़ता है और चयापचय बढ़ता है
- ठंडे पानी के विसर्जन से परिसंचरण और ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है
- ठंडे पानी में तैरना अत्यधिक संवेदी होता है और उत्साह की अनुभूति करा सकता है
- समुराई तैराकी की शुरुआत सामंती जापान में हुई जब तटीय कुलों को मार्शल जल तकनीकों में विशेषज्ञता हासिल करनी पड़ी - जैसे लहरों के बिना तैराकी
- ग्रीष्मकालीन ओलंपिक में तैराकी सबसे ज्यादा देखा जाने वाला खेल है
पुस्तकें
- हम क्यों तैरते हैं बोनी त्सुई द्वारा - पानी में रहने का एक प्रकार का प्रेम पत्र
- बोनी त्सुई द्वारा अमेरिकन चाइनाटाउन
- ब्रूस ली द्वारा बी वॉटर, माई फ्रेंड - ब्रूस ली की शिक्षाएँ
पहचान
- अतिथि: बोनी त्सुई (t:@bonnietsui) द न्यूयॉर्क टाइम्स और कैलिफ़ोर्निया संडे मैगज़ीन में लंबे समय से योगदानकर्ता हैं। वह अमेरिकन चाइनाटाउन की लेखिका, साहित्य के लिए 2009-2010 एशियाई/प्रशांत अमेरिकी पुरस्कार की विजेता और व्हाई वी स्विम की लेखिका हैं।
- होस्ट: ब्रेट मैके (@brettmckay)
मनुष्य ने कब और कब तैरना शुरू किया?
- तैराकों के सहारा में गुफा चित्रों से मानव तैराकी का सबसे पहला प्रमाण लगभग 10,000 साल पहले मिलता है।
- पानी भोजन का स्रोत है - शंख, मछली
- मनोरंजन की दृष्टि से पानी आनंददायक है
- इंसानों में तैरने की सहज क्षमता नहीं होती- अधिकांश अन्य ज़मीनी जानवरों में होती है, यहाँ तक कि चमगादड़ों में भी!
- अधिकांश जानवर जन्म से ही तैर सकते हैं - हालाँकि, मनुष्यों को यह सिखाना पड़ता है
अनुकूली परिवर्तन और तैराकी की संस्कृति
- तैराकी एक सांस्कृतिक ज्ञान है जो हर पीढ़ी को हस्तांतरित होता है
- दक्षिण पूर्व एशिया में, समुद्री खानाबदोश आबादी है जो वर्षों से पानी पर रहती है
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अनुकूली परिवर्तन
- समुद्री खानाबदोश संस्कृतियों में, बच्चे चलने से पहले तैरना सीखते हैं
- स्वतंत्र तैराक लंबे समय तक अपनी सांस रोकना सीखते हैं
- कुछ समुद्री खानाबदोश लोगों के पास अभ्यास के माध्यम से पानी के अंदर की अद्भुत दृष्टि होती है
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विकासवादी परिवर्तन
- बाजा लोग - तैराकी में वृद्धि के कारण थाईलैंड के अंतर्देशीय लोगों की तुलना में उनकी तिल्ली 50% बड़ी है
- उनके शरीर विकसित हुए - तिल्ली लाल रक्त कोशिकाओं को बाहर निकाल देती है जिससे शरीर को अधिक ऑक्सीजन मिलती है
मनुष्य पानी की ओर क्यों आकर्षित होते हैं?
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मानव मस्तिष्क पानी के प्रति प्रतिक्रिया करता है
- पानी की ध्वनि मस्तिष्क की अल्फा गतिविधि को बढ़ाती है जो शांति से जुड़ी होती है
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मानव शरीर पानी के प्रति प्रतिक्रिया करता है
- जब आप पानी में डूबे होते हैं तो रक्त संचार बढ़ जाता है, डोपामाइन का स्तर बढ़ जाता है और चयापचय बढ़ जाता है
- जब लोग इसके निकट होते हैं तो उन्हें बहुत अच्छा महसूस होता है - पानी मूड ठीक करने वाला होता है
- लोग पानी के प्रति प्रतिक्रिया करते हैं - मनुष्य समुद्र तटों पर उसी तरह जाते हैं जैसे जानवर पानी के गड्ढे में जाते हैं
पानी इतना स्वास्थ्यप्रद क्यों है?
- कुछ एथलीटों के लिए, जल चिकित्सा उनके जीवन को बदल देती है - वे चोट लगने के बाद तैरना शुरू कर देते हैं और इसके आदी हो जाते हैं
- तैराकी एक कम प्रभाव वाला खेल है जिसे आप जीवन भर कर सकते हैं
- तैराकी पूरे शरीर का व्यायाम है
- यह आपको आपकी सामान्य स्थिति से बाहर ले जाता है
- तैराकी में लय बहुत बड़ी है - आप अपनी गति के साथ सांस लेते हैं
- नियमित तैराकी सत्र से रक्तचाप कम हो सकता है
ठंडे पानी का विसर्जन
- ठंडे पानी का विसर्जन उन नसों तक पहुंचने वाले परिसंचरण और ऑक्सीजन के स्तर को उत्तेजित और बढ़ाता है जिनमें परिसंचरण की कमी होती है
- साइबेरिया सहित दुनिया भर में ठंडे पानी में विसर्जन की रस्में होती हैं
- ठंडे पानी में तैरना अत्यधिक संवेदी होता है और उत्साह की अनुभूति करा सकता है
तैराकी का सामुदायिक पहलू
- 2008 में, सद्दाम हुसैन के शासन के पतन के बाद, लोगों को उनके कई महलों में स्विमिंग पूल का उपयोग करने की अनुमति दी गई थी
- एक व्यक्ति ने सैनिकों, स्थानीय लोगों, ठेकेदारों और दुभाषियों को तैराकी सिखाना शुरू किया
- उन्होंने खुद को बगदाद स्विम टीम कहा, जो दो वर्षों में 250 सदस्यों तक बढ़ गई
- वे सप्ताह में कुछ बार एक साथ मिलते थे
- पानी में उन्हें शांति और उत्साह का एहसास हुआ
- कुछ लोगों ने सिर्फ पानी पर चलना शुरू किया और कुशल तैराक बन गए
- बगदाद छोड़ने के बाद भी प्रतिभागी खेल और एक-दूसरे से जुड़े रहे
एक मार्शल कौशल के रूप में तैराकी
- रोमन और प्राचीन मिस्रवासी तैराकी को एक मार्शल आर्ट के रूप में देखते थे
- पुरातत्वविदों को पानी में युद्ध करते योद्धाओं के पुराने चित्र मिले हैं - यहाँ तक कि पौराणिक कथाओं में भी
- समुराई तैराकी - जापान में सामंती काल के दौरान, तटीय कुलों को मार्शल आर्ट जल तकनीक में विशेषज्ञ होना पड़ता था - उदाहरण) बिना लहरों के तैराकी
- ये तकनीकें मूलभूत परंपराएं हैं जो आज भी जारी हैं - और इन्हें इस गर्मी में टोक्यो में होने वाले ओलंपिक में प्रदर्शित किया जाना था
ओलंपिक में तैराकी
- ग्रीष्मकालीन ओलंपिक में तैराकी सबसे ज्यादा देखा जाने वाला खेल है
- खेल का एक सामुदायिक पहलू है
प्रसिद्ध तैराक
- हेनरी डेविड थोरो हर सुबह वाल्डेन तालाब में तैरते थे - उन्होंने कहा कि यह उनके द्वारा किए गए सबसे अच्छे कामों में से एक था
- ओलिवर सैक्स - न्यूरोलॉजिस्ट और प्रकृतिवादी
- ज़ैडी स्मिथ - लेखक
- योयो मा - संगीतकार
प्रवाह अवस्था
- तैराकी आपको समय का ध्यान रखने में मदद कर सकती है
- तैराकी आपको अपने विचारों, यहाँ तक कि ध्यान के लिए भी समय देती है
- प्रवाह की स्थिति का वर्णन ब्रूस ली की 'बी वॉटर, माई फ्रेंड' में किया गया है